Povezana v ženski družbi (3 mesečni program)

3-mesečni spletni program

POVEZANA V ŽENSKI DRUŽBI

Sooči se z neprijazno komunikacijo in drugimi neprijetnimi platmi ženskih odnosov- v kolektivu in osebnih stikih!

Odpravi kronično medsebojno primerjanje, nezdravo zavist in občutek manjvrednosti v družbi drugih žensk ter razvij občutek lastne vrednosti in unikatnosti

Navezi pristne, čustveno varne in povezane stike z ženskami v kolektivu in privat življenju in postani magnet za druženje in pogovore

KOMU JE PROGRAM NAMENJEN?

Dobrodošla, da se pridružiš programu, v kolikor:

Si v ženski družbi sodelavk, znank ali drugih žensk večkrat deležna pogoste ali neutemeljene kritike, ki te spravlja v stisko ali čutiš, da se nanjo ne znaš učinkovito odzvati
Si v svojem kolektivu ali drugih službenih situacijah večkrat deležna zbadljivk, vrednostih sodb in drugih neprijaznih komentarjev, ki negativno vplivajo na tvoje profesionalne odnose
S strani drugih žensk večkrat prejemaš nasvete, po katerih nisi vprašala, ter imaš občutek, da drugi bolje »vedo«, kaj je dobro zate
Se s strani svojih sodelavk ali drugih žensk včasih počutiš ignorirana ali nesprejeta

Se ti zdi, da pogovori z drugimi ženskami včasih vodijo v smer dokazovanja moči ali medsebojnega primerjanja
Nisi prepričana, da te pomembne ženske, s katerimi imaš stike, zares sprejemajo in spoštujejo tvoj značaj, tvoje odločitve ter druge vidike, ki te delajo “tebe”
Se v družbi drugih žensk večkrat počutiš majhno, nepomembno ali manj ustrezno v primerjavi z drugimi (manj zanimivo, manj zabavno, manj srečno, manj sposobno,…)
Se z drugimi ženskami večkrat primerjaš ter morda ob tem čutiš zavist in doživljaš, da gre drugim bolje od tebe (v čemerkoli že)
Imaš morda izkušnjo, da v ženskih stikih občasno prihaja do manjših konfliktov, slabe volje in zamer, katerih ne razumeš ali ne znaš učinkovito razrešiti
Zaradi neprijetnih situacij v ženski družbi večkrat doživljaš čustveno stisko ali s težavo prihajaš v službo
Zaradi nezadovoljstva v odnosih večkrat kuhaš “mulo” ali svoje doživljanje kako drugače prikrivaš, pravih občutkov pa ne izraziš
Bi rada sama postala bolj prijetna, samozavestna in spoštljiva sogovornica ter postala magnet za druženje in pogovore drugim ženskam (in ljudem na splošno)
Bi rada izboljšala svoje odnose z sodelavkami, prijateljicami in drugimi vrstnicami ter doživljala več iskrene, intimne in osrečujoče povezanosti

MODULI IN VSEBINA

Modul 1

Zakaj smo ženske včasih neprijazne druga do druge ter zakaj so ženski odnosi včasih neprijetni in čustveno naporni

Kaj o ženskih odnosih pravi evolucijska psihologija
10 vzrokov, zakaj smo ženske včasih besedno ali kako drugače neprijazne druga do druge ter ne zmoremo vzpostaviti trdnih sodelavskih odnosov ter drugih odnosov

Modul 2

Iz pozicije žrtve do ženske z jasnimi mejami

Zakaj je pomembno, da izrazimo tisto, kar nam v odnosih ni všeč, ter kaj s tem pridobimo
Kako prav v vseh situacijah izraziti nezadovoljstvo ter ob tem ostati človeški in povezan

10 korakov za bolj odločno, jasno in sočutno komunikacijo, ki bodo za vedno spremenili tvoj odnos z drugimi
6 vzorcev, po katerih se pogosto vedemo v vsakdanjem življenju ter katerega uporabiti v čustveno zahtevnih pogovorih, ob neprijaznih izjavah drugih, v konfliktih ali v prijetnih trenutkih

Modul 3

Neprijazna komunikacija v ženski družbi in druge pogoste neprijetne dinamike med ženskami

Vrste neprijazne komunikacije ter načini, kako se kažejo
10 oblik neprijazne komunikacije v ženskih odnosih s primeri iz realnega življenja
Kaj se dogaja z nami, ko smo prejemnica neprijaznih komentarjev
Kako grobe izjave vplivajo na naše odnose s prijateljicami, znankami, sodelavkami in drugimi ženskami
Zakaj se na neprijazno komunikacijo s strani drugih žensk ne odzovemo učinkovito
Čemu se izogibati, ko naletimo na neprijazno komunikacijo in primeri slabe prakse
8 učinkovitih načinov, kako reagirati na besedno neprijaznost ter ostati čvrst, jasen in človeški
Pogoste neprijetne situacije in dinamike v ženski družbi ter kako se nanje odzvati

Modul 4

Kako se soočati z iskreno, a bolečo kritiko v ženski družbi

2 tipa kritike in kako prepoznati dobronamerno oz. t.i. “dobro” kritiko
3 tipični destruktivni odzivi na kritiko in 3 ključna vprašanja, ki jih moramo postaviti, ko prejmemo kritiko
Česa ob kritiki ne izreči ter čemu se izogibati
Zakaj je kritika tako boleča in kako kritiko lažje preživeti
Od žrtve kritike do t.i. samopodobe rasti: kako povečati toleranco za kritiko in jo doživljati kot priliko, da se iz nje nekaj naučim ter za vedno naredim premik v boljšo verzijo sebe
Je dobronamerna kritika lahko nevarna? Kdaj kritiki postaviti meje ter jo ustavljati

Modul 5

Sooči se z neprijetnimi čustvi in postani čustveno stabilnejša

Zakaj se neprijetna čustva pojavijo v našem telesu in umu ter ali se jih lahko »rešim«?
3 čustva, ki se (skoraj) vedno sprožijo ob grobi komunikaciji in v neprijetnih situacijah v družbi drugih ter kaj nam signalizirajo
6 praktičnih načinov, kako lažje predelati, zdržati in pozabiti na neprijetna čustva

Modul 6

Kako postati podporna, sočutna in prijetna sogovornica in za vedno izboljšati odnose z ženskami (in ljudmi na splošno) ter postati magnet za druženje in pogovore

»Sem tudi sama kdaj trn v peti«?: kako prepoznati neprijazne vzorce vedenja pri sami sebi ter kaj lahko za to storiš
Kako sama postati nenasilna v besedah in vedenju ter nezadovoljstvo izraziti na spoštljiv in človeški način
Kako se vključevati v pogovor in družbo drugih žensk ter ljudi na splošno

Modul 7

Samozavestna v ženski družbi: Premagaj nezdravo zavist, občutke manjvrednosti in kronično primerjanje z drugimi ter se transformiraj v ponosno in samozadovoljno žensko

Odpravi kronično in destruktivno primerjanje z drugimi ženskami ter izboljšaj svojo samopodobo in povečaj samosprejemanje
Kako prepoznati zavist in neprivoščljivost do drugih žensk ter kaj z njo storiti
Kako se počutiti enakovredni član v skupini žensk in s strani drugih pridobiti spoštovanje, naklonjenost in zanimanje

KOT DARILO
ti podarjam dodatni modul:

Kako poiskati »svoje ljudi« ter navezati stike s sebi kompatibilnimi ženskami

Kaj boš pridobila ob koncu programa?

Znala boš postaviti jasne meje neprijazni komunikaciji v ženski družbi- tako v kolektivu kot v zasebnem življenju
Zmogla boš obvladati občutke neustreznosti, manjvrednosti in nezdravega primerjanja z drugimi
Doživljanje nezdrave zavisti boš pretopila v zdravo t.i. “pomagajočo” zavist, iz katere boš nenehno rasla in tudi sama uresničevala srčne želje (ter ne zgolj občudovala dosežkov in vrlin drugih)
Vedela boš, kako reagirati na občutke nesprejetosti in izločenosti ter vse pogosteje znala slediti notranji intuiciji, kako poiskati in navezati stike s “ta pravimi” ljudmi
Znala boš zavzeti bolj prijazen, podporen in samo-sprejemajoč odnos do same sebe ter premogla večjo samozavest v stiku z vrstnicami, sodelavkami in drugimi ženskami
Pridobila boš večji občutek čustvene varnosti, prijetnosti in povezanosti v ženskih odnosih
Vedela boš, kako navezati pristne, sočutne in prijetne stike z ženskami
Znala se boš samozavestno vključevati v pogovor ter odkrito izraziti svoje mnenje v skupini žensk
V stikih z ženskami se boš počutila bolj mirna, svobodna in čvrsta ter bolj zvesta sebi in svojemu značaju
Skozi čas boš najverjetneje navezala več dolgotrajnih in kvalitetnih prijateljstev ter stikov z ženskami
Pridobila boš večjo voljo do prihajanja na delo ter vzpostavila bolj transparentne in mirnejše odnose s sodelavkami
Povečala boš zmožnost slediti svojim čustvom, potrebam in željam ter svoji avtentični notranji resnici

IN TUDI ...

Vse zgoraj omenjeno bo (po največji verjetnosti) izboljšalo tudi druga področja tvojega življenja. V tem programu pridobljena znanja ti bodo pomagala, da:

Se globlje povežeš s svojim partnerjem
Si dovoliš jasno izražati svoja mnenja, želje in potrebe v stiku s svojimi družinskimi člani, moškimi sodelavci in drugimi moškimi znanci, svojimi otroci in drugimi posamezniki
Postaneš bolj pogumna, prodorna in uspešnejša na službenem področju
Začneš udejanjati svoje osebne talente in skrite ambicije
Izboljšaš svoje psihično počutje ter duševno zdravje ter pridobiš občutek notranjega miru in čustvene stabilnosti
Izboljšaš splošen občutek zadovoljstva sama s seboj in s svojim življenjem ter končno zaživiš po svojih lastnih pravilih in vzgibih

KAKO PROGRAM POTEKA?

Vsebine iz programa boš prejela v obliki video vsebin. To ti omogoča, da se lahko programa udeležiš iz kjerkoli- iz svoje dnevne sobe, s potovanja ali z dopusta. Pomembne je le, da imaš na voljo miren prostor, kjer si sama, ter da si v času programa z glavo pri stvari in lahko temu nameniš potreben čas in energijo.

Program vključuje tudi skupinska/ individualna mentorska srečanja, ki bodo potekala online vsake 14 dni. Srečanja so namenjena temu, da lahko deliš svoje osebne izzive, povezane s tematiko. V skupini bo do 4 udeleženk, kar zagotavlja visoko stopnjo intimnosti in hkrati priložnost, da izkusiš moč in podporo ženske skupine.

V kolikor bi želela, da se namesto v skupino vključiš v individualna podporna srečanja, me kontaktiraj tukaj.

Kaj vse program vsebuje in kaj vse prejmeš, izveš spodaj.

PROGRAM VSEBUJE:

6 vsebinskih modulov (več o vsebini modulov si preberi tukaj)
30 vsebinskih video posnetkov, 6 mini delovnih zvezkov z vajami in vprašanji za razmišljanje, 5 video posnetkov z vajami čuječnosti in vizualizacije
Skupinska srečanja (do 4 udeleženk) vsake 14 dni, ki trajajo 2 uri (160 minut)
Članstvo v zaprti facebook skupini, v kateri lahko deliš svoje izkušnje, vprašanja in se povezuješ z drugimi udeleženkami

Poleg tega ti podarim:

2 dodatna vsebinska modula z video posnetki, ki ga prejmeš kot darilo (GRATIS)
Podpora preko emaila, v kolikor boš imela konkretna vprašanja glede modulov ali konkretna vprašanja, vezana na tvoje osebne izkušnje
Presenečenje, ki ga prejmeš po pošti ob koncu programa

DOBRODOŠLA, DA SE PRIDRUŽIŠ

3-mesečnemu programu, V KOLIKOR:

Si visoko motivirana za učenje novega znanja in novih veščin- tako znotraj programa kot v praksi v tvojem osebnem življenju
Si pripravljena stopiti iz svoje cone udobja ter v praksi aktivno preizkušati nove načine vedenja, reagiranja ter doživljanja sebe, drugih in sveta
Imaš izkušnjo, da se zmoreš samo-opazovati ter razmišljati o tem, kar se dogaja s tabo v različnih situacijah
Imaš realna pričakovanja do osebne preobrazbe, ki pogosto ni magična sprememba čez noč, ampak poteka postopno dlje časa ter zahtevna stalno delo na sebi malo po malem
Imaš trenutno možnost, da v program in svojo osebno rast investiraš, svoj čas, denar in energijo, ter si s tem OK in pomirjena

INVESTICĲA IN PLAČILNI POGOJI

Investicija v program je možna v enkratnem znesku ali v obrokih
Dostop do programa prejmeš po izvedenem plačilu in prijavi v program

Kaj vse je vključeno v program si lahko prebereš tukaj:

nakup

ENKRATEN ZNESEK

1170 EUR

INVESTICIJA V 2 OBROKIH

590 EUR / obrok

INVESTICIJA V 4 OBROKIH

300 EUR / obrok

Pogosta vprašanja

Kako poteka program Povezana v ženski družbi?

Program poteka kot spletni program v kombinaciji s skupinskimi ali individualnimi podpornimi srečanji. Katero obliko teh srečanj boš izbrala, je odvisno od tvojih potreb in želja.

Program obsega 6 modulov. Večina vsebine ti bo na voljo v obliki video posnetkov, na razpolago pa ti bodo tudi delovni list in drugi zapisi v tekstovni obliki, ki ti bodo pomagali, da se hitreje naučiš novih veščin komunikacije ter drugih veščin, ki ti bodo omogočile, da izboljšaš odnos do same sebe ter odnose z ženskami v kolektivu in osebnem življenju.

Vsake 14 dni boš deležna skupinskih ali individualnih podpornih srečanj preko videoklica, v kateri boš imela priložnost podeliti svoje individualne stiske in izzive, s katerimi se srečuješ v povezavi z ženskimi odnosi. Te ure lahko občasno potekajo kot psihološko svetovanje (coaching) z elementi psihoterapije.

Ali je program isto kot psihoterapija?

Ne, program ni psihoterapevtski proces.

Program Povezana v ženski družbi je izobraževalni program za osebno rast in ne poteka na enak način kot klasična psihoterapija.

Cilj psihoterapije je razumeti človekovo osebnost v širšem smislu, pogosto je usmerjena na odnos med stranko in psihoterapevtom ter je 100 % prilagojena potrebam posameznika.

Za razliko od psihoterapije ima program omejeno trajanje in sicer traja 3 mesece, ter je bolj usmerjen na učenje konkretnih znanj in psihosocialnih veščin, ki ti bodo omogočile, da izboljšaš odnos do sebe in drugih v konkretnih specifičnih situacijah.

Zakaj naj se odločim za udeležbo v programu? Kaj bom s tem pridobila?

Program Povezana v ženski družbi ti bo dal ogromno novega znanja in veščin, ki bodo pripomogle, da boš svoje odnose z ženskami ponesla na popolnoma nov nivo.

Odnosi z drugimi ženskami se morda zdijo nekaj samoumevnega. Pogosto mislimo, da bi morali naši odnosi avtomatsko potekati gladko in brez večjih zapletov, ter jih morda nismo vajeni razvijati, oblikovati in kasneje tudi negovati. Presenečeni smo, ko stvari ne potekajo skladno z našimi prepričanji, ko drugi navidezno brezbrižno prestopajo naše meje in počnejo tisto, kar se nam zdi narobe, ter ko se v odnos prikrade zamera, užaljenost, in ko se v ženskih stikih ne počutimo 100 % vredne, ustrezne ali sprejete. Odnos je dinamična stvar, ki ne obstaja sama od sebe, temveč ga je potrebno nenehno oblikovati in prilagajati, da ustreza tako nam kot osebi na drugi strani.

Iz lastnih izkušenj vem, da so ženski odnosi velik del našega življenja. Ne moremo jim zares zbežati: ženske srečujemo v službi, ženske so naše kolegice in najboljše prijateljice, brez ženske družbe smo hitro osamljene (pogosto niti na morje/ na dopust ne moremo iti brez primerne družbe).

Izboljšanje odnosa s samo seboj in drugimi ženskami je pomemben gradnik, da boš svoje službeno in osebno življenje lahko doživljala kot prijetno, čustveno varno, mirno in na splošno kvalitetno.

Kaj pa če mi program ne bo všeč?

V kolikor ti program ne bo ustrezal, lahko po prvih dveh modulih s programom zaključiš. V tem primeru investicijo plačaš le za 2 modula in 2 podporni srečanji.

V primeru predhodnega celotnega plačila ti znesek za vse preostale module povrnem.

Ali se priporoča sočasna udelezba v programu ter obiskovanje individualne psihoterapije?

To dvoje je lahko super kombinacija.

Ali se boš odločila, da poleg udeležbe v programu obiskuješ tudi psihoterapijo, je predvsem odvisno od tvojih potreb, želja in finančnih zmožnosti.

Ali gradivo iz programa ostane moja last po koncu programa?

Gradivo, ki po koncu programa ostane tvoja last, so vsi delovni zvezki in delovni listi, ki jih prejmeš po emailu ali iz spletne učilnice.

Video vsebine iz vseh 6 modulov so ti na voljo za čas trajanja programa (3 mesece) ter še 1 dodaten mesec po koncu programa. Podaljšan dostop do gradiva ti omogoča, da si določeno gradivo ponovno predvajaš ali si iz njega narediš zapiske.

Kdo je mentorica?

Program je razvila in iz ideje v "življenje" pretvorila Manca Jarc, ki bo tvoja mentorica v času programa.

Več o njej si lahko prebereš tukaj.

Tvoji odnosi z ženskami (in prav tako vsemi ljudmi na splošno) so v veliki meri odraz tvojega lastnega odnosa do same sebe.

Za to, da se boš v skupini ljudi počutila (enako)vredna, sprejeta, povezana ter ob tem hkrati svobodna in svojevrstna, boš morala v prvi meri navezati stik sama s seboj in začeti delovati iz svojega temeljnega značaja, iskrenih vzgibov ter svoje lastne notranje resnice.

Sliši se preprosto, kajne? Kakor za koga. Morda to res ni kratek sprehod po gozdu, a zagotavljam ti: vsak, še tako majhen korak bliže sebi, bo bogato nagrajen z obilico ponosa, občutka živosti in iskrene povezanosti z osebami, ki so ti pomembne.

Sooči se z neprijazno komunikacijo in drugimi neprijetnimi platmi zenskih odnosov- v kolektivu in osebnih odnosih!

Odpravi kronično medsebojno primerjanje, nezdravo zavist in občutek manjvrednosti v druzbi drugih zensk ter izboljšaj občutek lastne vrednosti in unikatnosti

Navezi pristne, čustveno varne in povezane stike z zenskami in postani magnet za druzenje in pogovore

Sooči se z neprijazno komunikacijo in drugimi neprijetnimi platmi zenskih odnosov- v kolektivu in osebnih odnosih!

Odpravi kronično medsebojno primerjanje, nezdravo zavist in občutek manjvrednosti v druzbi drugih zensk ter izboljšaj občutek lastne vrednosti in unikatnosti

Navezi pristne, čustveno varne in povezane stike z zenskami in postani magnet za druzenje in pogovore

Modul 1

Zakaj smo zenske neprijazne druga do druge ter zakaj so zenski odnosi včasih neprijetni in čustveno naporni

Kaj o zenskih odnosih pravi evolucijska psihologija
10 vzrokov, zakaj smo zenske včasih druga do druge kritične, neprijazne ter tezko sluzbeno sodelujemo ali ohranjamo povezane in prijetne odnose

Modul 2

Iz tihe nemočne deklice do zenske z jasnimi mejami

Zakaj je pomembno, da izrazimo tisto, kar nam v odnosih ni všeč, ter kaj s tem pridobimo
Kako prav v vseh situacijah izraziti nezadovoljstvo ter povedati, ko nam kaj ni prav
10 korakov za bolj odločno, jasno in sočutno komunikacijo, ki bodo ze vedno spremenil vaš odnos z drugimi
6 vzorcev, po katerih se vedemo v vsakdanjem zivljenju ter katerega uporabiti v čustveno zahtevnih pogovorih, ob neprijaznih izjavah drugih ter v konfliktih

VSEBINA PROGRAMA

Svobodna v zenski družbi

Modul 1:

Zakaj smo zenske neprijazne ena do druge in se tako pogosto ranimo?

Modul 2:

Konec “iger brez meja”: postani zenska z jasnimi mejami

Modul 3:

Neprijazna komunikacija v zenski druzbi in drugi neprijetni vidiki zenskih odnosov

Modul 4:

Kako se soočati z dobronamerno, a bolečo kritiko v zenski druzbi

Modul 5:

Soočanje z neprijetnimi čustvi

Modul 6:

Zakaj smo zenske neprijazne ena do druge

Modul 7:

Kako prepoznati znake nezdravih odnosov z drugimi zenskami

Modul 8:

Končno samozavestna v zenski druzb

Klic po predhodni najavi na email

info@manca-jarc.com

3-mesečni spletni program