Intenzivni spletni tečaj

SVOBODNA

V STIKU

Od izgubljanja sebe k lahkotnim, pristnim stikom z drugimi — brez ugajanja, zlivanja z drugimi in notranjega dvoma

Srčno si želiš, da bi v stikih zavzela več prostora in se svobodno izrazila

Si ženska z identiteto, ki je povsem tvoja. V sebi dobro veš, kdo si in kaj ti je pomembno.

V odnosih z drugimi pa včasih izgubiš stik sama s sabo. Sebe prehitro prilagodiš ritmu in energiji drugih. Pogosto paziš na svoje besede in dejanja, da ne bi sprožila neodobravanja ali koga prizadela. Sprašuješ se, ali si takšna, kot si, dovolj. Ali pa nasprotno – strah te je, da boš preveč, če se izraziš odprto, neobremenjeno in direktno.

V tebi je težnja, da moraš biti vedno prijazna in čustveno udobna za druge. Pogosto zaznavaš razpoloženje drugih ter čutiš pritisk, da moraš poskrbeti za njihovo dobro počutje. Imaš močno željo po druženju, a se v skupini večkrat počutiš preglašeno in spregledano. (Nepravična) dinamika v skupini te hitro zmoti in utrudi.

Hrepeniš po stikih, ki so lahkotni in neobremenjeni ter v katerih si lahko povsem svoja. Želiš si, da bi v odnosih čutila več prostora, lahkotnosti in notranje svobode.

Večkrat se zaveš, da v stikih z drugimi nisi zares svobodna. In hkrati čutiš, da je v tebi potencial, da to postaneš.

Čeprav je to morda težko, si poskušaj predstavljati, kako bi bilo, če bi se počutila drugače.

Si na družabnem dogodku, v službi ali drugje med ljudmi. Tokrat se v stiku doživljaš kot čvrsto, pogumno in pristno sogovornico. Ostajaš povezana sama s seboj– ne glede na energijo ljudi okoli sebe. Ne prevzemaš več odgovornosti za počutje drugih. Ne izgubljaš več truda z ugajanjem, zadrževanjem svojega pravega značaja ali pretiranim analiziranjem svojega vedenja. Verjameš, da boš pravim ljudem všeč takšna, kot si, ter zaupaš, da bodo našli pot do tebe (in ti do njih).

Tvoje telo se v skupini počuti varno. Ne poskušaš več kontrolirati dogajanja ali napovedovati reakcij drugih. Odnosom dovoliš, da se zgodijo, brez da bi jih upravljala ali se pred njimi skrivala. Znaš se postaviti zase, tudi kadar je neprijetno. V stikih ostajaš zvesta sebi in zato povezana z drugimi.

Končno čutiš, da so stiki z ljudmi pretočnejši in bolj lahkotni. To obdobje je drugačno od česarkoli prej: trajno se zmoreš doživljati kot samozavestna, unikatna in notranje svobodna ženska – takšna, ki zna v stikih zavzeti svoj delček prostora.

Če tudi ti večkrat izgubiš sebe v stikih z drugimi in doživljaš, da se v odnosih počutiš bolj utesnjena in manj svobodna, kot bi si želela, si vabljena, da se mi pridružiš.

Sem Manca Jarc

in za ženske različnih starosti izvajam spletni program, v katerem učim, kako v stikih z drugimi ter v skupinskih situacijah:

Ostajati v svoji energiji
Se pokazati prav takšna, kot si- tudi v delih sebe, ki niso popolni
Opuščati pretirano ugajanje in zlivanje z drugimi
Prenehati pretirano skrbeti za počutje drugih
Zmanjšati pretirano samokontrolo ter si dovoliti vesti spontano po občutku
Ostati notranje stabilna v skupini ljudi, kjer ti vzdušje ne ustreza
V stikih z drugimi postati bolj pristna, čvrsta in notranje svobodna

NISI EDINA, KI HREPENI PO VEČJI LAHKOTNOSTI V DRUžBI DRUGIH!

Če v stikih z drugimi včasih izgubiš samo sebe, se ne upaš 100% pristno izraziti, se počutiš manj vidna, ali si nagnjena k ugajanju drugim, naj te potolažim: nisi edina. Veliko žensk se srečuje z notranjim dvomom in socialno napetostjo, čeprav to ni očitno na prvi pogled. Po mnenju znanega avtorja in raziskovalca človekove samozavesti Joe Rubina je do 85 % ljudi vsaj občasno nezadovoljnih s svojo samozavestjo in socialno učinkovitostjo.

Ljudje svojih občutkov pogosto ne pokažemo, a vseeno obstajajo– tam znotraj, kjer tiho oblikujejo naš občutek pripadnosti in željo po povezovanju z ljudmi.

NEPRIJAZNI VIDIKI ŽENSKE DRUŽBE ODPIRAJO NAŠE STARE RANE

Neprijazna komunikacija ter druge neprijetne situacije v zenski druzbi lahko povzroča globoko stisko ali odpira stare čustvene rane.
Prepričana sem, da si v takih trenutkih ze izkusila, kaj pomeni jeza, nemoč ter občutki sramu in nesprejetosti. Lahko si predstavljam, da se sprašuješ, kam takrat izpuhti tvoja
samopodoba, samozavest in zelja po druzenju.
Prepričana sem, da v takih trenutkih pogrešaš bistveno:
čustveno varnost, globoko sprejetost in povezanost z drugimi – s sabo in drugimi.

NEPRIJAZNI VIDIKI ŽENSKE DRUŽBE ODPIRAJO NAŠE STARE RANE

Tvoja Sposobnost povezovanja z drugimi določa tvoj uspeh v življenju

Predstavljam si, da si več pristnosti in samozavesti v družbi drugih želiš zato, ker čutiš, da bi bilo življenje z njima preprostejše. Stiki pa “zračni”. In ti 100 % vsidrana v sebi – čvrsta, svoja in neobremenjena. Veš, da bi si želela (še) več druženja. V družbi drugih bi se počutila enako svobodna kot takrat, kadar si sama. V stikih bi se počutila kot doma.

Tvoja želja ima smisel. Kako pristno in spontano se zmoreš v odnosih povezati z drugimi (in samo seboj), močno vpliva na to, kako uspešna in zadovoljna boš na vseh ostalih področjih svojega življenja- v službi, v prostem času, doma in povsod drugje.

Ustvari več sebe v stikih – odpravi zastarela prepričanja, poveži se s svojimi čustvi in osvobodi svoje telo

Pot do bolj pogumnega izražanja sebe v stikih ter bolj lahkotnega povezovanja z drugimi vsekakor obstaja. Dostopna ti je, če si pripravljena “izstopiti” iz štrene različnih zmot, ki so ti v preteklosti narekovala, kakšna moraš biti v odnosu do sebe ter kako se moraš povezovati z drugimi, da bodo tvoji odnosi delovali.

Da boš lahko zaživela bolj svobodno verzijo sebe, boš morala skozi proces spoznavanja in osvobajanja svojih čustev in telesa. Obstaja veliko različnih preverjenih pristopov telesne integracije in psihoterapije čustev, ki lahko tvojemu telesu in čustvom pomagajo, da te začnejo podpirati (namesto omejevati). In ti postopno, korak za korakom odprejo pot do svobodnejše verzije sebe. Tiste, ki jo tako dolgo čakaš!

Vabim te, da se pridružiš

Intenzivnemu spletnemu programu
Svobodna v stiku

Program je primeren zate, v kolikor v stiku z drugimi večkrat:

Ne upaš se izraziti popolnoma avtentično in večkrat ne pokažeš vseh delov sebe, saj te potihem skrbi, da ne bodo sprejeti
Strah te je, da boš za druge »preveč«, če se odprto, spontano in direktno izraziš brez notranje cenzure
In hkrati pogosto razmišljaš, ali si drugim dovolj (dovolj zabavna, dovolj globoka, dovolj energična, dovolj mehka,…)
Se trudiš biti vedno pozitivna, prijazna in čustveno udobna za druge — tudi če tega v resnici ne čutiš ali si tega ne želiš
Se hitro izgubiš v energiji drugih- sebe pa ne čutiš dovolj, se razpršiš in prehitro zliješ z zgodbami in tokom drugih
Sebe opazuješ, analiziraš, samokontroliraš in premlevaš ustreznost svojih besed in reakcij
Se včasih “pomanjšuješ”- ne izraziš svojih vrlin, dosežkov ali dobrih idej
V skupinah včasih izgubiš svoj prostor in glas
Te zmoti kaotična, neuglašena ali nepoštena dinamika skupine
V skupini se včasih počutiš preglašena, manj pomembna in na trenutke spregledana
Močno negativno občutiš kritiko, posmeh ali popravljanje s strani drugih
Si včasih ne upaš spontano, jasno in direktno izraziti svojega mnenja iz strahu pred neprijetnim odzivom drugih
Z drugimi se večkrat po tihem primerjaš in ob tem morda čutiš zavist- ki si jo večkrat težko priznaš ali ki je zastrašujoča
V skupini ljudi včasih podvomiš v smiselnost svojih stališč in odločitev, čeprav si sicer prepričana vanje
Stiki z drugimi te včasih iritirajo, dolgočasijo ali utrujajo, čeprav si močno želiš druženja
Imaš občutek, da se drugi lažje in hitreje povežejo med seboj, sama pa za to potrebuješ več časa in energije
V stikih z drugimi ne zmoreš vedno doživljati takšne lahkotnosti, spontanosti in zadovoljstva, kot bi si želela
Si želiš, da bi bila v stikih z drugimi pristna, čvrsta in samozavestna sogovornica ter doživljala občutke lahkotnosti, povezanosti in notranje svobode

Razum, čustva & telo – program Svobodna v stiku povezuje vse tri

Razum

Kognitivno razumevanje

Ozavestila boš “zastarela” in neučinkovita prepričanja, ki te nezavedno blokirajo
Odkrivala boš nove in bolj smiselne poglede nase, na druge in na odnose
Pridobila boš nova znanja- uporabna in specifična, ki ti bodo dala ideje, kako se lahko v stikih drugače odzoveš in vmestiš

Čustva

Čustvena regulacija

Razumela boš glavno funkcijo neprijetnih čustev v stikih, jih nehala doživljati kot grožnjo ter jih znala uporabiti kot notranji vodič
Razvila boš veščine, ki ti bodo pomagala, da čustva ne bodo prevzamala nadzora nad tabo ter da si jih boš dovolila bolj pogumno izraziti
Preprečila boš razvoj neprijetnih kroničnih čustev

Telo

Somatska integracija

Spoznala boš, kako okrepiti telesno prisotnost in občutek notranje stabilnosti
Naučila se boš tehnik za uravnavanje telesnih in čustvenih reakcij v odnosih
Izvedela boš, kako razviti utelešeno samozavest in čvrstost v socialnih situacijah

Sem Manca,
psihologinja in psihoterapevtka

Od vedno sem verjela, da obstajajo poti do bolj osrečujočega življenja, kot ga trenutno živimo. Dostopno je pogumnim in odloč(e)nim ljudem, ki so pripravljeni zapustiti staro in se podati v novo, najpogosteje neznano.

Kljub temu, da je to naporno in zastrašujoče, je to pogosto edina opcija, če nismo zadovoljni s tem, kar trenutno živimo.

Včasih lahko že nov pogled na znani problem naredi tektonski premik v tvoji glavi.

PRIJAVI SE NA NOVIČKE in razširi svoja obzorja s pomočjo objav, v katerih predajam svoja razmišljanja in izkušnje.

Bodi tudi prva, ki je seznanjena s prihajajočimi programi in dogodki, ki jih organiziram.

Klic po predhodni najavi na email

info@manca-jarc.com

Intenzivni spletni tečaj

SVOBODNA

V STIKU

Srčno si želiš, da bi v stikih zavzela več prostora in se svobodno izrazila

Večkrat se zaveš, da v stikih z drugimi nisi zares svobodna. In hkrati čutiš, da je v tebi potencial, da to postaneš.

NISI EDINA, KI HREPENI PO VEČJI LAHKOTNOSTI V DRUžBI DRUGIH!

NEPRIJAZNI VIDIKI ŽENSKE DRUŽBE ODPIRAJO NAŠE STARE RANE

NEPRIJAZNI VIDIKI ŽENSKE DRUŽBE ODPIRAJO NAŠE STARE RANE

Tvoja Sposobnost povezovanja z drugimi določa tvoj uspeh v življenju

Ustvari več sebe v stikih – odpravi zastarela prepričanja, poveži se s svojimi čustvi in osvobodi svoje telo

Intenzivnemu spletnemu programu
Svobodna v stiku

Sem Manca,
psihologinja in psihoterapevtka

Prijavi se tukaj.

Klic po predhodni najavi na email

info@manca-jarc.com

Intenzivni spletni tečaj

SVOBODNA

V STIKU

Srčno si želiš, da bi v stikih zavzela več prostora in se svobodno izrazila

Večkrat se zaveš, da v stikih z drugimi nisi zares svobodna. In hkrati čutiš, da je v tebi potencial, da to postaneš.

NISI EDINA, KI HREPENI PO VEČJI LAHKOTNOSTI V DRUžBI DRUGIH!

NEPRIJAZNI VIDIKI ŽENSKE DRUŽBE ODPIRAJO NAŠE STARE RANE

NEPRIJAZNI VIDIKI ŽENSKE DRUŽBE ODPIRAJO NAŠE STARE RANE

Tvoja Sposobnost povezovanja z drugimi določa tvoj uspeh v življenju

Ustvari več sebe v stikih – odpravi zastarela prepričanja, poveži se s svojimi čustvi in osvobodi svoje telo

Intenzivnemu spletnemu programu Svobodna v stiku

Sem Manca, psihologinja in psihoterapevtka

Prijavi se tukaj.

Intenzivnemu spletnemu programu
Svobodna v stiku

Sem Manca,
psihologinja in psihoterapevtka