Izkusi intenzivni spletni program, v katerem boš spoznala konkretne načine, kako v stikih z drugimi ohraniti svoj notranji prostor ter se pogumno in iskreno izraziti — brez odvečnega ugajanja, prilagajanja in izgubljanja sebe.
Odkrij načine, kako ostati notranje stabilna in pristno povezana v (neprijetnih) skupinskih situacijah ter kako se smiselno odzvati v čustveno zahtevnih stikih z drugimi.
Naveži stike z drugimi, ki so prijetni, “zračni” in neobremenjeni.
KOMU JE PROGRAM NAMENJEN?
Dobrodošla, da se pridružiš programu, v kolikor v stikih z drugimi včasih/ večkrat:
Večkrat se zalotiš, kako drugim ugajaš in se prilagajaš njihovi energiji, namesto da bi v stik prinesla svojo
Ne dovoliš si izraziti vseh delov sebe (stališč, humorja, svoje pristne energije), ker te po tihem skrbi, kako bo to sprejeto
V stikih ne zmoreš enake pristnosti kot takrat, ko si sama ali s partnerjem
Trudiš se biti (čim bolj) pozitivna, prijazna in naklonjena— težje pa pokažeš vidike sebe, ki niso zgolj simpatični ali optimistični
Kadar se izraziš odprto, spontano in direktno, te skrbi, da boš za druge preveč- ali pa premalo, če si mirna in razmišljujoča
Pogosto se samoopazuješ in analiziraš svoje besede in dejanja
Tvoja pozornost pogosto odteka k temu, kaj drugi potrebujejo, in prevzemaš odgovornost za njihovo počutje
Se včasih primerjaš z drugimi in ob tem doživljaš, da jim gre bolje
Do drugih morda čutiš zavist
Zaradi notranje napetosti včasih izgubiš stik s sogovornikom ali skupino
V družbi deluješ manj sproščeno in bolj previdno ter se kdaj ujameš v napetost ali umik
V skupinah včasih občutiš zmedenost glede svojega mesta ali pa doživljaš, da je v njih premalo prostora zate
V skupinskih situacijah te hitro zmoti nepravična, kaotična ali neusklajena dinamika
Pogosto izgubiš notranje ravnovesje ob posameznikih, ki v stikih zavzamejo preveč prostora, dominirajo, ali ne dopustijo, da bi se vključili tudi ostali
Imaš v skupini ljudi včasih občutek, da ne spadaš povsem zraven
Imaš v določenih okoljih občutek, da se drugi hitreje in bolj spontano povežejo, ti pa za to potrebuješ več časa in energije
Občutljiva si na kritiko in neprijazne komentarje in se nanje ne znaš vedno učinkovito odzvati
Včasih pod pritiskom skupine podvomiš v smiselnost svojih stališč ali odločitev, čeprav si sicer prepričana vanje
Spoznala boš pogoste razloge, zakaj v stikih včasih izgubiš sebe, se pretirano prilagodiš, prevzemaš odgovornost za počutje drugih in se ne izraziš v polnosti
Začutila boš razliko med svojim pristnim odzivom in vedenjem, ki ga običajno kažeš navzven
Izvedela boš konkretne ideje, kako biti (še) bolj pristna in pogumno izrazti svoj pravi jaz- ter s tem utreti pot do večje notranje svobode in bolj sproščenih stikov z drugimi
Izvedela boš, zakaj ti je samozavestno postavljanje mej kljub izkušnjam še vedno težko in neprijetno ter zakaj ob tem izgubiš notranje ravnovesje- zlasti v čustveno zahtevnih situacijah in ob določenih osebah
Izkusila boš elegantne in spoštljive načine, kako v odnosih preprečiti, da bi bila potisnjena v nekaj, česar ne želiš – brez strahu, da s tem škoduješ občutku povezanosti z drugimi
Začutila boš, kako pogumno izraziti svoja stališča, vrednote in odločitve – tudi kadar so zelo unikatna in drugačna od večinskega razmišljanja
Ozavestila boš, zakaj tvoja komunikacija v stresu postane nejasna ali preveč prilagodljiva, ter spoznala konkretne korake do bolj samozavestne komunikacije, ki ti omogoča, da ostaneš zvesta sebi
Spoznala boš 5 temeljnih pravil odnosov, ki te podpirajo in osrečujejo, ter izvedela, kdaj stiki lahko porušijo tvoje notranje ravnovesje
Ozavestila/ spoznala boš
pogoste neprijetne situacije v skupini ljudi, ki v tebi sprožajo neprijetna čustva, občutek izgube sebe, nepripadnosti in utrujenosti
Izvedela boš, kako se na neprisiljen in sebi prijazen način soočiti z neprijetnimi čustvi v stikih z drugimi
Spoznala boš, zakaj so lahko neprijetna čustva tako intenzivna in zakaj nastanejo ravno v družbi drugih
Naučila se boš konkretnih telesnih in miselnih tehnike, ki ti pomagajo preprečiti, da bi te posamezna čustva odnesla iz stika in notranjega ravnovesja
V družbi drugih boš znala ostati v stiku s sabo in v svoji energiji, namesto da jo stalno prilagajaš čustvom, značaju ali ritmu drugih
Bolj iskreno, pogumno in sproščeno boš izražala svoje misli, potrebe, humor in svojo osebnost, brez strahu, da si preveč ali premalo ter kako drugače manj ustrezna
Zmanjšala boš pretirano ugajanje ter se namesto tega pokazala v svojem pristnem značaju – prav takšna kot si
Sebe boš začela doživljati kot enakovredno sogovornico, ki ima prostor, glas in vlogo – brez krčenja, umikanja ali kontroliranja situacije
Vedela boš, kako omejiti pretirano samoopazovanje, analiziranje svojih besed in reakcij ter notranji dvom, ki so ti prej oteževali prisotnost
S svojim notranjim kritikom boš vzpostavila mehkejši in bolj prijateljski odnos, ki ti bo pomagal, da začutiš več samosprejemanja in miru- tudi ob svojih napakah in spodrsljajih
Znala boš jasneje izraziti svoje želje, potrebe in meje, brez opravičevanja ali občutkov, da si zaradi tega zahtevna
Brez napetosti boš znala izraziti nestrinjanje in drugačne poglede, hkrati pa ostala nekonflitkna in povezovalna
V (zahtevnih) skupinskih situacijah boš lažje našla svoje mesto in se znala vklopiti brez izgubljana sebe, razdraženosti in pretiranega premlevanja
Se znala soočiti z osebami, ki jih doživljaš kot energetsko močnejše, dominantnejše ter tiste, ob katerih se počutiš neprijetno
Znala se boš aktivno in premišljeno odzvati na kritiko ali neprijazne komentarje, ob tem pa ohraniti pozitivno doživljanje sebe in sposobnost ostati v stiku
Znala boš prepoznati sebi kompatibilne ljudi in graditi stike, ki te podpirajo
V vsakdanjih stikih boš postopno postajala bolj pogumna, čvrsta, in svojevrstna, z jasnim občutkom notranjega prostora in notranje svobode
Navezovala boš stike, ki bodo čustveno manj naporni in manj energijsko zahtevni, saj jih ne boš več spremljala z napetostjo in nadzorom
Lažje boš ustvarila trajnejše, kakovostne in svobodnejše odnose, ker boš v njih vse bolj avtentična, samozavestna, neobremenjena in prisotna
Vse zgoraj omenjeno bo (po vsej verjetnosti) izboljšalo tvoje delovanje tudi na drugih področjih tvojega življenja. Novo znanje ti bo pomagalo, da:
Program poteka kot spletni self-study program. To pomeni, da boš vsebino programa spoznavala sama preko video posnetkov in drugega gradiva.
To ti omogoča, da se lahko programa udeležiš iz kjerkoli- iz svoje dnevne sobe, z dopusta, iz tujine. Udeležba od tebe ne zahteva dolgih voženj, zato je lažje dostopna prav vsakemu, ki se zanjo odloči. Pomembne je le, da imaš na voljo miren prostor, kjer si sama, ter dobro internetno povezavo.
V času spletnega programa sem ti na voljo za dodatna individualna srečanja preko videoklica. Dodatna individualna srečanja niso všteta v ceno spletnega programa. Nanje se lahko prijaviš preko kontaktnega obrazca ali e-pošte.
spletnemu programu Svobodna v stiku, V KOLIKOR:
Investicija v ta program ni zgolj nakup, temveč je vložek v znanje in veščine, ki ti ostanejo za vedno. Ista znanja boš lahko uporabila tudi v drugih situacijah in globoko verjamem, da ti bodo pomagala do večje kakovosti življenja.
Program je do konca janurja 2026 na voljo po posebni ceni.
Program poteka kot spletni self-study program. Program vključuje videoposnetke z vso vsebino in vajami.
Program obsega 6 modulov. Večina vsebine ti bo na voljo v obliki video posnetkov, na razpolago pa ti bodo tudi delovni listi in drugi zapisi v tekstovni obliki, ki ti bodo pomagali, da se hitreje naučiš novih veščin komunikacije ter drugih veščin, ki ti bodo omogočile, da izboljšaš odnos do same sebe ter odnose z drugimi ljudmi- v osebnih odnosih in v kolektivu.
V času spletnega programa se lahko odločiš za dodatno individualno podporo preko videoklica. Le-ta v osnovi ni všteta v program, nanjo se je treba prijaviti nekaj dni vnaprej. Na individualnih urah boš imela priložnost podeliti svoje individualne stiske in izzive, s katerimi se srečuješ v povezavi s svojo samopodobo in samozavestjo v socialnih stikih. Te ure potekajo kot psihološko svetovanje (coaching) z elementi psihoterapije.
Ne, program ni psihoterapevtski proces.
Program Svobodna v stiku je izobraževalni program za osebno rast in ne poteka na enak način kot klasična psihoterapija.
Cilj psihoterapije je razumeti človekovo osebnost v širšem smislu, pogosto je usmerjena na odnos med stranko in psihoterapevtom ter je 100 % prilagojena potrebam posameznika.
Za razliko od psihoterapije ima ta program omejeno trajanje in sicer traja 2 mesece, ter je usmerjen na učenje konkretnih znanj in psihosocialnih veščin, ki ti bodo omogočile, da izboljšaš svojo samopodobo, odnos do sebe ter funkcioniranje v stikih z drugimi.
V kolikor ti program ne bo ustrezal, lahko po prvem modulu s programom zaključiš. V tem primeru ti vrnem denar, investicijo pa plačaš le ceno 1 modula, ki znaša 70 eur.
V primeru predhodnega celotnega plačila ti znesek za vse preostale module povrnem.
To dvoje je lahko super kombinacija.
Ali se boš odločila, da poleg udeležbe v programu obiskuješ tudi psihoterapijo, je predvsem odvisno od tvojih potreb, želja in finančnih zmožnosti.
Gradivo, ki po koncu programa ostane tvoja last, so vse osebne bele delovni zvezki in delovni listi, ki jih prejmeš po emailu ali iz spletne učilnice.
Video vsebine iz vseh modulov so ti na voljo za čas trajanja programa ter še 12 mesecev po koncu programa.
Program je razvila in iz ideje v "življenje" pretvorila Manca Jarc, ki bo tvoja mentorica v času programa.
Več o njej si lahko prebereš tukaj.
Tvoji odnosi z drugimi ljudmi – v osebnem življenju ali kjerkoli drugje – so v veliki meri odsev tvojega odnosa do samega sebe.
Kakovost tvojih povezav z drugimi je pogosto zrcalo tega, kako globoko, ljubeče in iskreno si povezana s svojim notranjim svetom.
Da bi se lahko v skupini ljudi počutila (enako)vredno, sprejeto, povezano in hkrati suvereno ter svojevrstno, je ključno, da najprej vzpostaviš pristen stik s seboj. To pomeni, da si dovoliš delovati pristno- iz svojega temeljnega značaja, iskrenih vzgibov ter svoje lastne notranje resnice.
Pot do samega sebe ni vedno lahkotna – pogosto vključuje soočanje z lastnimi sencami, ranljivostjo in deli, ki se jih nemalokrat globoko sramujemo. Istočasno je to proces, ki je skoraj vedno neizmerno izpolnjujoč. Vsak, še tako droben korak v smeri samospoznanja, je bogato nagrajen z obilico ponosa, iskrene povezanosti z osebami in stvarmi, ki so ti pomembne ter velikim občutkom živosti in osebne svobode.
Sooči se z neprijazno komunikacijo in drugimi neprijetnimi platmi zenskih odnosov- v kolektivu in osebnih odnosih!
Odpravi kronično medsebojno primerjanje, nezdravo zavist in občutek manjvrednosti v druzbi drugih zensk ter izboljšaj občutek lastne vrednosti in unikatnosti
Navezi pristne, čustveno varne in povezane stike z zenskami in postani magnet za druzenje in pogovore
Sooči se z neprijazno komunikacijo in drugimi neprijetnimi platmi zenskih odnosov- v kolektivu in osebnih odnosih!
Odpravi kronično medsebojno primerjanje, nezdravo zavist in občutek manjvrednosti v druzbi drugih zensk ter izboljšaj občutek lastne vrednosti in unikatnosti
Navezi pristne, čustveno varne in povezane stike z zenskami in postani magnet za druzenje in pogovore
Zakaj smo zenske neprijazne druga do druge ter zakaj so zenski odnosi včasih neprijetni in čustveno naporni
Iz tihe nemočne deklice do zenske z jasnimi mejami
Psihologija Manca Jarc
Kidričeva 9
5000 Nova Gorica
Savska cesta 3a
1000 Ljubljana
041 967 340
info@manca-jarc.com
Imaš vprašanje? Vprašaj tukaj …
Prijavi se na novičke in razširi obzorja:
Varstvo osebnih podatkov
